从现在到三伏，温度会逐渐升高，中老年人群容易出现胸闷、气短、乏力等情况，吃不下睡不好。
从中医角度来看，这些都是气虚的表现，随着年纪增长，人体元气衰虚，外界的风吹草动都会让身体不适。
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那么，元气该如何补充呢？这就不得不提它——黄芪。
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一碗黄芪汤，养生保健康
早在2000多年前，《神农本草经》就将黄芪做为“补气圣药”，各个时代的医家都对黄芪有过许多的论述。
1补气固表
黄芪可以补五脏之气，对气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻等症状的调养很有帮助。
在补气的同时还能固表，防止邪气入侵，补心血、增强免疫力。
2利水消肿
黄芪有利于缓解气虚引起的水肿。
医圣张仲景在其所著的《金匮要略》中提到，“风湿，脉浮身重，汗出恶风者，防己黄芪汤主之”，用防己黄芪汤来治疗风湿水肿。
3敛疮生肌
黄芪可以促进疮、溃疡的愈合，生长新的肌肉组织，有助于固脱、敛疮生肌。
4保护心脏
现代医学研究表明，黄芪可以扩张冠状动脉，改善心肌供血，增强心肌收缩力，保护心脏。
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黄芪配一宝，身体更加好
1黄芪+芡实：肺脾肾三补
中国中医科学院西苑医院的张昱主任告诉我们，黄芪肺、脾、肾三补，适合脾肾亏虚的亚健康人群日常调理。
脾肾亏虚的表现：疲倦乏力、腰脊酸痛、便溏、肢体困重、耳鸣、浮肿、畏寒肢冷等。
养生专家带来一杯代茶饮，补益的同时消水肿、健脾胃。
黄芪芡实饮
做法：生黄芪20克、芡实6克、玉米须3克、防风3克、生山楂3克。煮水代茶饮。
黄芪补益脾肾，芡实利水渗湿、健脾益肾、收敛止泻。玉米须利水消肿，防风祛散风邪，生山楂活血化瘀、健脾开胃。
几味综合运用，适合脾肾亏虚的人群在家调理，健脾祛湿、补中益气。
2黄芪+灵芝、太子参：补气不上火
黄芪补气效果好，但有内热的人服用多了可能导致上火，这时可以搭配一味补气食材：灵芝。
灵芝，被称为“瑞草”、“仙草”，补中、益心气，性味平和，不同体质不同年龄阶段人群均可服用。
除了灵芝，黄芪还有一味好搭档太子参，不仅补气不热不躁，还益肺生津。
专家推荐用黄芪、灵芝、太子参做一杯代茶饮，护肾气、扶正气。
扶正护肾茶
做法：煎煮20分钟代茶饮，没有糖尿病可以放冰糖。
用法：普通人群连续喝7天左右，已有慢性肾病的患者可以间断地长期服用，比如一星期喝两三天。
3黄芪+红景天：保护血管
中日友好医院的黄力主任表示，很多血管疾病的病变是从血管内皮开始的。
血管内皮一旦受损，流在血液中的脂质沉积在血管壁上，时间久了就会形成斑块。
专家给我们介绍了一个日常调理的小方子，只用简单三味：黄芪、红景天、川穹，保护血管内皮、预防心梗。
血管内皮保护方
做法：黄芪、红景天、川芎各6~10克。一起加水煎煮20分钟，连续服用3个月到半年左右。
黄芪补气升阳、益气，同时现代医学研究发现，黄芪能保护和修复由糖尿病、高血压造成的血管损伤。
另两味红景天、川芎能益气活血，三者综合，有很好的保护血管内皮作用。
注意：此方没有很强的针对性，一般人群都可以使用，尤其适合有高血压、糖尿病等高危因素的人群日常调理。但使用请先咨询医师。
(我是大医生官微)
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