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7月28日是世界肝炎日,有关“年轻人发病率最高的肝病是脂肪肝”也冲上热搜话题榜。不少人年纪轻轻,体检报告里已经出现“脂肪肝”的字样。专家提醒,吃得太好、脂肪和果糖摄入过多是脂肪肝的重要推手。
今年6月,95后南宁市民张女士体检查出“轻度脂肪肝”,这让她有点诧异。咨询医生后得知,原来由于自己爱吃甜食和油炸食品,又不爱运动,不良的饮食生活习惯导致脂肪肝盯上了她。
“脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多引起的一种肝脏病变,也是目前在体检报告中高频出现的一个疾病。”自治区人民医院消化内科副主任宋怀宇认为,年轻人中高发的肝病是脂肪肝,这与平时不良的生活方式和饮食习惯有很大关系。“比如很多年轻人平时很少运动,饮食方面吃太好,有高热量、高脂肪饮食习惯,喜欢吃甜食喝奶茶,或者摄入大量碳水化合物等,都会增加患脂肪肝的概率。”
年轻人体检查出脂肪肝,还有方法可以恢复正常吗?宋怀宇表示,无论是要预防脂肪肝,还是治疗脂肪肝,都必须养成良好的生活习惯,“管住嘴迈开腿”是防治脂肪肝的最佳措施。“一方面是在日常生活中要控制饮食,少吃油腻、含糖量高的食物,保持低盐低脂的饮食;一方面是增加热量的消耗,坚持运动,脂肪肝就有可能逆转。”
医生也提醒,运动要根据每个人的耐受量进行。对于年轻人,运动也需要循序渐进,短期内快速减肥会导致营养不足,新陈代谢不正常,反而危害健康。
此外,长期大量饮酒、经常熬夜以及服用某些来源不明的保健品,也是日常生活中需要警惕的伤肝行为。“肝脏是重要器官,如果在体检中发现问题,应该及时就医处理。防微杜渐,提高警惕。”宋怀宇说。